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키토제닉 190일차
어제 칼로리로 따지면 다 채워먹지도 않았고
탄단지 비율도 괜찮았는데 증량한게 이상해서
날짜를 따져보니 배란기,,😳
내일 건강검진 받으러 갈껀데 또 늘어있으면 넘나 속상할듯ㅋ̆̈ㅋ꙼̈ㅋ̊̈
스트레스 받지말고 하던대로 하자!
이번주도 화이팅~~^^
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150.8 lb
Lost so far: 23.1 lb.
Still to go: 20.7 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 19 November 2018:
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1640 kcal
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Fat: 130.22g | Prot: 68.62g | Carb: 45.37g.
Lunch: 루어팍 가염버터, 매일유업 소화가 잘되는 우유 오리지널 (190ml), G7 블랙커피, Jarrow Formulas MCT Oil. Dinner: 군고구마, 느타리버섯, 양배추, 깻잎, 아이허브 기버터, 김치, 삼겹살. more...
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gaining 3.1 lb a week
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