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背中トレ
肩トレ
ダブルスプリット
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104.7 lb
Lost so far: 6.8 lb.
Still to go: 5.5 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 13 November 2018:
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449 kcal
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Fat: 13.14g | Prot: 41.43g | Carb: 43.74g.
Breakfast: 明治 ブルガリアヨーグルト 脂肪0, MYPROTEIN プロテイン, コーヒー, 冷凍ブルーベリー, MYPROTEIN プロテイン, Quaker オートミール, 冷凍ブルーベリー, クルミ, コーヒー. more...
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gaining 3.1 lb a week
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