Mantendo o plano, secar mais um pouco e depois buscar ganhar mais uns 3 kg de massa magra. Resolvi desacelerar o processo, estava restringindo de mais a alimentação. BF em 10,8%.
|
203.3 lb
Lost so far: 27.1 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
losing 0.4 lb a week
|