|
КД ушли, кг остался. Двигаемся дальше)
|
128.7 lb
Lost so far: 2.6 lb.
Still to go: 4.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 12 November 2018:
|
1579 kcal
|
Fat: 47.83g | Prot: 135.59g | Carb: 148.48g.
Breakfast: Б.Ю. Александров Сырок в Темном Шоколаде 5%, ЭГО Молоко Топленое 3,2%, Кофе (из Молотых Зерен), Bionova Протеиновая Овсяная Каша с Клубникой. Lunch: Куриное Филе под Сыром с Шамп.+Сыр Натура, Агро-Альянс Рис Черный Южная Ночь, Огурец (с Кожурой). Dinner: Малина (Несладкая, Замороженная), Earth Balance Кокосово-Арахисовая Паста, Избенка Запеканка Творожная без Добавления Сахара с Фиником и Персиком, ВкусВилл Десерт Творожный с Кокосом и Сгущенным Молоком. Snacks/Other: Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Меридиан Риет из Лосося с Мягким Творогом, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Smartbar Батончик Мюсли с Гречкой и Клюквой, BSN Protein Crisp Mocha Latte Flavor. more...
|
gaining 1.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Lera_Mt's weight history
|