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키토제닉 182일차
주말에 몸무게 늘려본게 얼마만인지
이틀동안 1키로를 찌움ㅋ̆̈ㅋ꙼̈ㅋ̊̈
오늘부터 다시 내려보겠습니다^^..
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153.7 lb
Lost so far: 20.3 lb.
Still to go: 23.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 11 November 2018:
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1171 kcal
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Fat: 77.58g | Prot: 54.72g | Carb: 60.41g.
Lunch: 네스프레소 캡슐커피, 매일유업 소화가 잘되는 우유 오리지널 (190ml), 에쉬레 에쉬레가염버터, 식빵, 파리바게트 우유식빵. Dinner: 상추, 깻잎, 밥, 양배추, 당근, 양파, 풀무원 숙주, 라드 (돼지기름), 쇠고기 보섭살 (살코기, 지방 0.3센치), 삼겹살, Bragg 리퀴드 아미노스, 큐원 알룰로스, 김치. Snacks/Other: Jarrow Formulas MCT Oil, 네스프레소 캡슐커피, 루어팍 가염버터. more...
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gaining 7.7 lb a week
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