Weigh In record (no journal entry) for 09 November 2018
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187.6 lb
Lost so far: 15.2 lb.
Still to go: 48.7 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 09 November 2018:
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953 kcal
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Fat: 46.66g | Prot: 57.67g | Carb: 77.95g.
Breakfast: Mamão Formosa, Scala Queijo Prato, Ovo. Lunch: Azeite de Oliva, Ovo, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Rúcula, Alface de Folha Verde, Coxa de Frango (Pele Não Consumida). Dinner: Milho Doce Amarelo (Espigas, sem Sal, Congelado, Escorrido, Cozido, Fervido), Qualitá Nozes sem Casca, Damascos, Azeite de Oliva, Pepino (Descascado), Spoleto Cenoura, Rúcula, Alface de Folha Verde, Qualitá Kani Kama. Snacks/Other: Banana Prata, Yoki Milho para Pipoca, Amêndoas, Vigor Iogurte Grego Zero Morango. more...
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losing 6.9 lb a week
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