Weigh In record (no journal entry) for 05 November 2018
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170.2 lb
Lost so far: 1.8 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 05 November 2018:
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3052 kcal
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Fat: 83.25g | Prot: 177.55g | Carb: 429.44g.
Breakfast: Apti Farinha de Aveia, Leite em Pó Desnatado, Iogurte Grego, Nescau Achocolatado em Pó, Ovo Cozido. Lunch: Queijo Mussarela (30g), Tomate, Batata Inglesa Cozida, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Cenouras Cozidas. Dinner: Gerfilim Branco, Farinha de Aveia, Banana Prata, Leite em Pó Desnatado, Semente de Linhaça, Achocolatado em Pó, Maçãs Gala. Snacks/Other: Integralmedica Glutamina, Apti Farinha de Aveia, Danone Iogurte Grego, Uva Itália, Castanhas-do-Pará, Isolate Protein Mix, Optimum Nutrition Creatina, Laranjas. more...
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gaining 7.7 lb a week
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