irakapuza's Journal, 04 November 2018

198.6 lb Lost so far: 8.4 lb.    Still to go: 81.8 lb.    Diet followed reasonably well.

---

376 kcal

Fat: 19.69g | Prot: 32.62g | Carb: 19.65g.   Breakfast: Дмитрогорский Продукт Творог 9%, Дмитрогорский Продукт Кефир 3,2%, Магнит Сельдерей Стебель Свежий, Петрушка, Укроп. more...

2245 kcal

Activities & Exercise: Sleeping - 8 hours, Resting - 15 hours and 55 minutes, приседания 30 раз - 5 minutes. more...