Weigh In record (no journal entry) for 29 October 2018
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103.0 lb
Lost so far: 8.6 lb.
Still to go: 3.7 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 29 October 2018:
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1282 kcal
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Fat: 31.62g | Prot: 133.01g | Carb: 118.51g.
Breakfast: ブロッコリ, こんにゃく, 鶏胸肉(皮なし), いんげん, サツマイモ（皮なし、茹でる）, ミックスナッツ, コーヒー. Lunch: ミックスナッツ, コーヒー, 明日香野 きな粉, ブロッコリ, こんにゃく, いんげん, サツマイモ（皮なし、茹でる）, 鶏胸肉(皮なし). Dinner: 鶏胸肉(皮なし), 明日香野 きな粉, キムチ, ブロッコリ, 牛肉の肩ロース（チャック、トップブレード,脂肪0.5センチトリミング） . Snacks/Other: ミックスナッツ, コーヒー, マイプロテイン プロテインマグケーキ, MYPROTEIN プロテイン. more...
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losing 4.6 lb a week
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