Puedes estar bajando grasa y subiendo de masa muscular, lo cual es bueno. Necesitas revisar tu IMC
22 Oct 18 by member: kacrivca
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para bajar de peso es necesario una buena dieta me pasaba lo mismo creer q el cardio es lo principal es un error se lleban de la mano dieta y cardio
22 Oct 18 by member: lus ortega
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Tal vez estés deshidratada y retuviste sólidos (alimento en tránsito), cuando hay deshidratación es más complicada la digestión, prueba a tomar más líquidos mientras corres o antes de correr
22 Oct 18 by member: antonia.hhz
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el peso no es indicativo de falta de progreso como dicen puedes aumentar masa muscular , retener líquidos etc varia hasta dos kilos de un día a otro tu objetivo es perder grasa no peso el imc no sirve en estos casos es mejor que te calculen tu porcentaje graso
22 Oct 18 by member: reizor
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El peso no funciona asi, no te estreses por cosas que no son. Si es necesario acude con un nutriolog@ profesional para que te oriente. Como numero vago te diré que 5k queman 300-400 calorías (hay un mundo de variables, pero supongamos), para bajar 1 kilo de peso ocupas quemar alrededor de 7,000 calorías.
22 Oct 18 by member: marco1castro
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deberías buscar una cinta métrica y en internet hay páginas que te calculan el índice de grasa corporal de acuerdo a tus medidas como dicen todos el peso no lo es todo cuando llegas a cierto punto
22 Oct 18 by member: pechan1992
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también deberías intentar con ejercicios tipo HIIT en vez de correr tantos km a un mismo ritmo
22 Oct 18 by member: pechan1992
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No sé mucho de esto, pero podría haber sido que te deshidrataste y luego tomaste mucha mucha agua.
23 Oct 18 by member: Tol2000
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BIEN POR EL EJERCICIO. LO DEMAS ES RELATIVO. SE NECESITA MINIMO UN MARATON 42Km; PARA VER REFLEJADO EL RESULTADO O TENER PACIENCIA Y REGISTRAR TU PESO SEMANALMENTE PARA VER UNA TENDENCIA SIGNIFICATIVA.
23 Oct 18 by member: DANTE HDZ
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Probablemente es crecimiento de músculo, a mi me sucede igual, por lo mismo que se "expande", en mi caso veo resultados como al segundo día, pero si te recomiendo más que pruebes ejercicios HIIT :)
23 Oct 18 by member: airethmtz
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