|
Ha bi de tok karnına güya diyet yapıyorum bu nasıl işse ...
|
139.8 lb
Lost so far: 13.0 lb.
Still to go: 18.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 18 October 2018:
|
2739 kcal
|
Fat: 124.20g | Prot: 74.71g | Carb: 335.96g.
Breakfast: Ev Yapımı Yoğurt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Lunch: Karisik Tost, Eti Browni İntense, Çay Şekerli, Nescafe 3 Ü 1 Arada, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Ev Yapımı Yoğurt. Dinner: Eti Hoşbeş, Tahıllı Ekmek, Eti Petito, Tavuklu Pilav, Tamek Şeftali Nektarı, Kabak Yemeği, Biber Dolması, Tahıllı Ekmek, Kadayıf. more...
|
|
2030 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Sitting - 5 hours, Standing - 3 hours, Resting - 7 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
gaining 10.0 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
_aleyna's weight history
|