Weigh In record (no journal entry) for 18 October 2018
|
215.2 lb
Lost so far: 9.7 lb.
Still to go: 49.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 18 October 2018:
|
1542 kcal
|
Fat: 67.84g | Prot: 126.71g | Carb: 108.62g.
Breakfast: Вареное Яйцо, Ржаные Хлебцы, Sealtest Cottage Cheese 4%, Авокадо. Lunch: Салат Овощной, Приготовленная Брокколи (без Жира), Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Киноа (Вареный). Dinner: Консервированный Тунец, Сыр Фета, Вареное Яйцо, Салат Овощной. Snacks/Other: Swiss Delice Dark 72% Chocolate, Хлеб из Мультизерна, Silk Creamy Cashew Unsweetened, LeanFit Whey Protein Shake Vanilla, Яичный Белок, Яйцо, Овсяные Хлопья (Быстрого Приготовления, Сухие). more...
|
losing 4.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
digermanna's weight history
|