Weigh In record (no journal entry) for 16 October 2018
|
216.7 lb
Lost so far: 8.2 lb.
Still to go: 51.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 16 October 2018:
|
1516 kcal
|
Fat: 67.61g | Prot: 135.98g | Carb: 94.38g.
Breakfast: Кофе, Sealtest Cottage Cheese 4%, Ржаные Хлебцы, Семга Слабосоленая. Lunch: Оливковое Масло (Первого Отжима), Салат Овощной, Приготовленная Брокколи (без Жира), Киноа (Вареный), Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Dinner: Silk Creamy Cashew Unsweetened, Кефир 2,5%, Творог 5%, LeanFit Whey Protein Shake Vanilla. Snacks/Other: Тыквенные Семечки, Овсяные Хлопья (Быстрого Приготовления, Сухие), Кефир 2,5%, Яичный Белок, Swiss Delice Dark 72% Chocolate. more...
|
losing 1.2 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
digermanna's weight history
|