Weigh In record (no journal entry) for 16 October 2018
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132.9 lb
Lost so far: 5.3 lb.
Still to go: 16.1 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 16 October 2018:
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1654 kcal
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Fat: 57.33g | Prot: 67.44g | Carb: 218.79g.
Breakfast: Banane, Lidl Cashewkerne, Mandeln, Alesto Kalifornische Pflaumen. Lunch: Schwarzer Pfeffer, Salz, DM Bio Kokosblütenzucker, Gekochtes Ei, VITAM Hefeflocken, DM Bio Apfelessig Naturtrüb, Deluxe Steirisches Kürbiskernöl, Roggenbrot DM Sauerteig, Äpfel, Möhren, Lidl Ziegenfrischkäse Taler, Frühlingszwiebeln, Tomaten, Gurke (Geschält), Rucola. Dinner: Goldora Gewürz Spekulatius, Taste Of Sweden Albaöl, Lidl Bio-Räucherlachs, Ei, Bürger Vegetarische Maultaschen, Roggenbrot DM Sauerteig. Snacks/Other: Kaffee, Orbit Spearmint, Alpro Soya Light, Mandeln, Alesto Kalifornische Pflaumen, Das Gesunde Plus Multi-Mineral, Das Gesunde Plus Nahrungsergänzungsmittel Multivitamin, Das Gesunde Plus Flohsamenschalen Gemahlen. more...
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losing 12.3 lb a week
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