|
風邪
|
103.4 lb
Lost so far: 8.2 lb.
Still to go: 4.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 13 October 2018:
|
1324 kcal
|
Fat: 23.45g | Prot: 133.55g | Carb: 136.27g.
Breakfast: 卵, 鶏胸肉(皮なし), 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, イオン株式会社 素煎りアーモンド, コーヒー, いんげん, サツマイモ（皮なし、茹でる）. Lunch: サツマイモ（皮なし、茹でる）, いんげん, 鶏胸肉(皮なし), 玄米（中粒、調理済み）. Dinner: ファミリーマート おでん 味付三角こんにゃく, キャベツ, 鶏胸肉(皮なし), 永谷園 お吸い物, 卵白, しめじ, エノキ, しいたけ, 美味しいツナ, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）. Snacks/Other: 明日香野 きな粉, イオン株式会社 素煎りアーモンド, 明日香野 きな粉, ALMAX プロテイン, ケロッグ オールブラン オリジナル, コーヒー. more...
|
|
1315 kcal
|
Activities & Exercise:
Working - 3 hours and 30 minutes, Resting - 12 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 4.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
モッチーニ8354's weight history
|