Weigh In record (no journal entry) for 10 October 2018
|
218.0 lb
Lost so far: 6.8 lb.
Still to go: 52.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 10 October 2018:
|
1544 kcal
|
Fat: 73.01g | Prot: 123.82g | Carb: 105.96g.
Breakfast: Skotidakis Tzatziki, Saputo Tuma Cheese, Вареное Яйцо. Lunch: Оливковое Масло (Первого Отжима), Сыр Фета, Салат Овощной, Приготовленные Грибы (без Жира), Твердый Тофу , Тунец в Масле (Консервы), Коричневый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). Dinner: Кефир 2,5%, Замороженные Ягоды, LeanFit Whey Protein Shake Vanilla, Творог 5%. Snacks/Other: Swiss Delice Dark 72% Chocolate, Kraft Extra Creamy Peanut Butter, Овсяные Хлопья (Быстрого Приготовления, Сухие), Кефир 2,5%, Яичный Белок. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
digermanna's weight history
|