Weigh In record (no journal entry) for 08 October 2018
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166.7 lb
Lost so far: 5.3 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 08 October 2018:
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3050 kcal
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Fat: 86.74g | Prot: 172.01g | Carb: 424.61g.
Breakfast: Nescau Achocolatado em Pó, Leite em Pó Desnatado, Iogurte Grego, 100% Whey, Aveia em Flocos Finos, Castanhas-do-Pará, Ovo Cozido. Lunch: Queijo Mussarela (30g), Tomate, Batata Inglesa Cozida, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Cenouras Cozidas. Dinner: Aveia em Flocos Finos, Banana Prata, Leite em Pó Desnatado, Semente de Linhaça, Achocolatado em Pó, Maçãs Gala. Snacks/Other: Danone Iogurte Grego, Abacaxi, Uvas, Max Titanium 100% Whey, Castanhas-do-Pará, Yoki Aveia em Flocos Finos. more...
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steady weight
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