Weigh In record (no journal entry) for 06 October 2018
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105.2 lb
Lost so far: 6.4 lb.
Still to go: 6.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 06 October 2018:
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1354 kcal
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Fat: 40.04g | Prot: 124.67g | Carb: 124.18g.
Breakfast: 卵, サツマイモ（皮なし、茹でる）, 鶏胸肉(皮なし), 永谷園 お吸い物, イオン株式会社 素煎りアーモンド, キャベツ, コーヒー, エノキ, ホクト エリンギ, 卵白. Lunch: マイプロテイン プロテインクッキー スキニー, 明日香野 きな粉, トップバリュー もやし, パプリカ, キャベツ, 玄米（中粒、調理済み）, 業務スーパー スモークチキンスライス. Dinner: 明日香野 きな粉, 業務スーパー スモークチキンスライス, イオン株式会社 キャベツの千切り, パプリカ, トップバリュー もやし, コーヒー. Snacks/Other: マイプロテイン プロテインマグケーキ, コーヒー. more...
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1488 kcal
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Activities & Exercise:
Working - 6 hours and 30 minutes, Resting - 9 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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gaining 7.7 lb a week
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