Weigh In record (no journal entry) for 22 September 2018
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142.9 lb
Lost so far: 15.9 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 22 September 2018:
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1884 kcal
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Fat: 33.84g | Prot: 204.51g | Carb: 137.70g.
Breakfast: ビーレジェンド ヘンプシード, ケロッグ オールブラン, ビーレジェンド BCAA, はちみつ, にんにく, ビーレジェンド WPI, 明治 ザ グリーク ヨーグルト, 日清シスコ ごろっとグラノーラ 脂質75％オフ, ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル. Lunch: ビーレジェンド HMB, ビーレジェンド グルタミン, ビーレジェンド BCAA, ビーレジェンド クレアチン, はちみつ, マイプロテイン プロテインパンケーキミックス, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, 松岡水産 サラダサーモン スモーク. Dinner: ローストビーフ, アサヒビール スーパードライ (500ml), ニチレイ 洋風野菜ミックス. Snacks/Other: ビーレジェンド WPI, ビーレジェンド BCAA, ビーレジェンド BCAA. more...
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2649 kcal
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Activities & Exercise:
Sauna - 22 minutes, Weight Training (moderate) - 3 hours, Resting - 12 hours and 38 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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losing 4.6 lb a week
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