|
Bi insanın dersaneye gitmeden ettiği sabah kahvaltısı yarım şeftali bir cay kaşığı bal bir cay kaşığı kakao olur mu ya ... Sabahları yiyebileceğim sağlıklı ve çabuk yiyeceklere dair fikri olan var mı ????
|
138.0 lb
Lost so far: 14.8 lb.
Still to go: 16.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 16 September 2018:
|
1313 kcal
|
Fat: 39.04g | Prot: 49.25g | Carb: 194.24g.
Breakfast: Bal, Şeftali. Lunch: Bazlama, Sütaş Ayran, Çay Şekerli, Etli Kuru Fasulye, Yumuşak Simit, Çırpılmış Yumurta, Nescafe 3 Ü 1 Arada. Dinner: Beyaz Un, Çırpılmış Yumurta. Snacks/Other: Bal, Muz. more...
|
|
2366 kcal
|
Activities & Exercise:
Fitness Training (Workout) - 20 minutes, Bathing - 30 minutes, Desk Work - 3 hours, Cleaning - 1 hour, Sitting - 2 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 4 hours and 10 minutes, Washing Dishes - 1 hour, Standing - 3 hours, Singing - 1 hour. more...
|
steady weight
|