justzirconia's Journal, 15 September 2018

Males bgt hari ini buat olahraga, apa karena kurang tidur ya? ada saran gak buat booster olahraga gimana?

112.4 lb Lost so far: 3.3 lb.    Still to go: 2.2 lb.    Diet followed reasonably well.

---

949 kcal

Fat: 33.64g | Prot: 49.41g | Carb: 120.15g.   Breakfast: Pisang Raja Direbus Matang, Tahu Kukus. Lunch: Paha Ayam, Kaldu Ayam, Sohun, Sawi Dimasak (dari Segar). Dinner: Telur Rebus, Paha Ayam. Snacks/Other: Sarimi Isi 2 Mi Goreng Rasa Ayam Kecap. more...

1355 kcal

Activities & Exercise: Cardio - 19 minutes, Resting - 17 hours and 41 minutes, Sleeping - 6 hours. more...