|
обед на 500ккал.: индейка тушоная,картофель отварной,салат(в астрахани едят большой сала.)=500ккал.
|
160.9 lb
Lost so far: 7.7 lb.
Still to go: 6.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 10 September 2018:
|
1241 kcal
|
Fat: 42.52g | Prot: 65.07g | Carb: 161.99g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Творог, Алтайская Сказка Полба Вареная на Воде. Lunch: Хлебцы Молодцы Хрустящие Хлебцы Lепёшка Кунжут и Сыр, Салат Овощной с Маслом, Индейка Тушеная с Овощами, Картофель (без Соли, Отварной). Dinner: Новогрудские Дары Сыр Голандский, Щука Жареная. Snacks/Other: Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Смузи. more...
|
losing 7.7 lb a week
|