Feci şekilde çikolata yemek istiyorum...biri bana yardım etsin...ne yapmalıyım...
|
140.7 lb
Lost so far: 12.1 lb.
Still to go: 19.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 06 September 2018:
|
1550 kcal
|
Fat: 48.11g | Prot: 68.19g | Carb: 213.23g.
Breakfast: Mercimek Çorbası. Lunch: Eti Lifalif Kuru Meyveli ve Fındıklı Müsli , Ev Yapımı Yoğurt. Dinner: Tavuk Budu, Yoğurtlu Makarna, Bulgur Pilavı, Mevsim Salata, Mercimek Çorbası, Yoğurtlu Makarna. Snacks/Other: Künefe, Dr. Oetker Kakaolu Puding, Krem Şanti, Sade Kek, Beyaz Ekmek, Bal, Muz, Ülker Kremini. more...
|
|
2425 kcal
|
Activities & Exercise:
Studying - 7 hours, Sitting - 5 hours, Singing - 1 hour, Standing - 3 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 4.6 lb a week
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comments
Yulaf süt kakao kaynat kaseye koy az bal ekle.. müthiş isteği gideriyor puding gibi.
06 Sep 18 by member: eylülün annesi
|
instagramda mely çikolatası diye bi sey görmüştüm.bu günde yaptım süper kesiyo
2 yk tahin
2 yk pekmez
3-4 yk süt
1 çb kakao
üzeri için fındık,ceviz fln...
06 Sep 18 by member: nazarkf
|
Benimki az kalorili ve bildiğin çikolatalı gibi oluyor. Senin yaptığın tabi daha lezzetlidir ama kalorili.... Pekmez fındık fıstık tahin türü şeyler....
06 Sep 18 by member: eylülün annesi
|
at iki hurma baya yardımı dokunur yada uzum
06 Sep 18 by member: gulisazra
|
Bi ısırıktan sonra kendine hakim olamayacaksan azına bile alma.süte bi tatlı kasıgı bal bir tatkı kadıgı kakao ve biraz tarcın at ,iç.belki keser
06 Sep 18 by member: nesslişşş
|
Çok çok acilse bir kare bitter çikolata yiğiyorum 🙈
06 Sep 18 by member: eylülün annesi
|
Ama bu ölçü bayaa fazla,bne normalde ölçüyü yarıya indirip 2 günde yiyorum.fındık vb kuruyemislersizde oluyo yani ben seviyorum
06 Sep 18 by member: nazarkf
|
Güne bölüyorsan sorun yok. Acil istek dediğin için fazla dedim. Sevgiler.
06 Sep 18 by member: eylülün annesi
|
06 Sep 18 by member: nazarkf
|
Züber,fellas gibi sağlıklı atıştırmalık bar lardan yiyin.Protein bar da tüketebilirsiniz
06 Sep 18 by member: Serkan Çevik
|
06 Sep 18 by member: cimbomlurmn
|
06 Sep 18 by member: _aleyna
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
_aleyna's weight history
|