|
Оказывается, если позволять себе любые продукты, но кушать их дозировано, то можно не срываться на еду, и чувствовать себя превосходно!
И еще, для похудения необязательно давиться одним творогом на ужин:D
|
126.3 lb
Lost so far: 5.1 lb.
Still to go: 1.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 31 August 2018:
|
1412 kcal
|
Fat: 61.37g | Prot: 103.38g | Carb: 128.38g.
Breakfast: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Вафли из Овс.Толокна с Малиной, Банан, Grizzly Nuts Хрустящая Арахисовая Паста, Невкусные Творожные Вафли, Кофе (из Молотых Зерен), ЭГО Молоко Топленое 3,2%. Lunch: Ярмарка Булгур с Овощами, Огурец (с Кожурой), Филе под Сыром с Грибами и Помидорами_LM. Dinner: Fortuna Тунец в Собственном Соку, Filippo Berio Extra Virgin Olive Oil, Приготовленная Брокколи (без Жира), Barilla Цельнозерновые Макароны, Кукуруза Вареная. Snacks/Other: Пятерочка Яблоко Сезонное, Арла Сыр Сливочный Легкий Натура, Lindt Горький Шоколад 85%. more...
|
losing 3.1 lb a week
|