Weigh In record (no journal entry) for 29 August 2018
|
154.1 lb
Lost so far: 24.5 lb.
Still to go: 4.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 29 August 2018:
|
3039 kcal
|
Fat: 89.64g | Prot: 190.45g | Carb: 376.95g.
Breakfast: Молочный Суп, Яичный Белок, Чай. Lunch: SAN Протеин Platinum Isolate, Молочный Суп, Parmalat Молоко Низколактозное 1,8%. Dinner: Белевская Пастила Пастила Грушевая, Блины на Молоке, Чай, ВкусВилл Булгур с Курицей, Очаковский Квас, SAN Протеин Platinum Isolate, Дыня Торпеда, ВкусВилл Сок Апельсиновый Прямого Отжима, Брокколи Тушеные, Мираторг Стейк "Классик" из Говядины. Snacks/Other: Parmalat Молоко Низколактозное 1,8%, Optimum Nutrition Casein, Фисташки, ВкусВилл Морс Клюквенный. more...
|
|
2750 kcal
|
Activities & Exercise:
Circuit Training - 1 hour and 30 minutes, Walking (brisk) - 4/mph - 30 minutes, Bowling - 1 hour and 30 minutes, Resting - 15 hours and 10 minutes, Sleeping - 5 hours and 20 minutes. more...
|
gaining 9.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
inaychukov's weight history
|