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肩トレ＋有酸素40分
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106.0 lb
Lost so far: 5.5 lb.
Still to go: 6.8 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 25 August 2018:
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1314 kcal
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Fat: 30.95g | Prot: 152.96g | Carb: 97.82g.
Breakfast: ケロッグ オールブラン オリジナル, コーヒー, 冷凍ブルーベリー, ALMAX プロテイン. Lunch: MYPROTEIN プロテイン, サツマイモ（皮なし、茹でる）. Dinner: MYPROTEIN プロテイン, ALMAX プロテイン, コーヒー, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, プチトマト, 牛もも, アボカド, わかめ. Snacks/Other: 鶏胸肉(皮なし), MYPROTEIN プロテイン, サツマイモ（皮なし、茹でる）. more...
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1625 kcal
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Activities & Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 16 minutes, Grocery Shopping - 1 hour and 19 minutes, Resting - 13 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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losing 23.1 lb a week
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