|
Сегодня 20 августа 2018года. Я опять попытаюсь похудеть. Во мне сейчас 88кг. Начала ходить в спорт зал с подругой. Тренер не даёт поблажек. Скинул нам питание. Есть конечно у меня свои поправки к рациону(как никак большой опыт в попытках похудения) НО! Надо начинать! Программа "худеем к лету" закончилась, началась "худеем к Новому году"
|
194.0 lb
Lost so far: 4.4 lb.
Still to go: 22.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 20 August 2018:
|
762 kcal
|
Fat: 23.71g | Prot: 111.59g | Carb: 25.30g.
Breakfast: Святой Источник Вода Негазированная, Окское Яичный Белок. Lunch: Сыр Мягкий с Белой Плесенью "Камамбер Де Фамиль Фитнес" до 12% Жирности, Сладкий Красный Перец, Куриная Грудка Отварная. Dinner: Сладкий Красный Перец, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Other: Простоквашино Сметана 10%, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%, Rio D'oro Оливковое Масло Extra Virgin, Огурец (с Кожурой), Ашан Помидор, Словяночка Творог 0,5%. more...
|
|
3986 kcal
|
Activities & Exercise:
Elliptical - 20 minutes, Cooking - 2 hours, Working - 8 hours, Driving - 1 hour, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 3 hours and 40 minutes. more...
|
gaining 0.1 lb a week
|