Сегодня день восстановления. Впереди 2 дня силовых тренировок.
|
157.2 lb
Lost so far: 14.8 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 16 August 2018:
|
1432 kcal
|
Fat: 53.12g | Prot: 123.32g | Carb: 115.48g.
Breakfast: Ашан Абрикос, Простоквашино Творог 5%, Домик в деревне Сметана 15%, Большая Кружка Молоко 2,5%. Lunch: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Печень Говяжья Жареная, Витамин Соте с Прованскими Травами. Dinner: Капучино, Bombbar Протеиновый Батончик Грецкий Орех с Мёдом, Сметана 15%, Абрикосы, Большая Кружка Молоко 2,5%, Простоквашино Творог 5%, Слобода Питьевой Йогурт 2%. Snacks/Other: Большая Кружка Молоко 2,5%, Ашан Слива Красная, Ашан Абрикос, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный. more...
|
|
3233 kcal
|
Activities & Exercise:
Showering - 30 minutes, Washing Dishes - 30 minutes, Housework - 6 hours, Google Fit - 17 hours. more...
|
losing 0.8 lb a week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
juli.solnce87's weight history
|