_aleyna's Journal, 15 August 2018

145.5 lb Lost so far: 7.3 lb.    Still to go: 24.3 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1446 kcal

Fat: 72.93g | Prot: 37.67g | Carb: 159.05g.   Breakfast: Ekici Süzme Peynir, Kiraz Domates, Patates Kızartması, Salatalık (Soyulmuş). Lunch: Ekici Süzme Peynir, Çay Şekerli, Ekmecik Çok Tahıllı Ekmek, Salatalık (Soyulmuş), Menemen. Dinner: Patates Kızartması, Beyaz Ekmek, Izgara Tavuk. Snacks/Other: Nescafe 3 Ü 1 Arada, Eti Lifalif Müsli Bar Bitter Çikolatalı, Rocco Sıkı Şeker, Muhallebi, Ekmecik Çok Tahıllı Ekmek. more...

2370 kcal

Activities & Exercise: Fitness Training (Workout) - 15 minutes, Standing - 3 hours, Singing - 1 hour, Studying - 3 hours and 30 minutes, Sitting - 5 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 3 hours and 15 minutes. more...