hikari55@'s Journal, 06 August 2018

153.9 lb Lost so far: 4.9 lb.    Still to go: 4.0 lb.    Diet followed reasonably well.

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2014 kcal

Fat: 42.27g | Prot: 201.47g | Carb: 208.37g.   Breakfast: セブンプレミアム 茶碗蒸し, 明治 ザ グリーク ヨーグルト 上乗せソース5つの果実, トップバリュ 脂質50%オフ フルーツグラノーラ, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, ビーレジェンド HMB, ビーレジェンド プロテイン, ビーレジェンド ヘンプシード, ビーレジェンド BCAA. Lunch: 吉野家 鶏すき丼 並盛. Dinner: セブンイレブン ロースハム, 相模屋 わさびのだし茶漬け風冷やしおぼろ奴, キウイフルーツ, ビーレジェンド プロテイン. Snacks/Other: ビーレジェンド HMB, ビーレジェンド グルタミン, ビーレジェンド BCAA, ビーレジェンド クレアチン, ビーレジェンド プロテイン, ビーレジェンド プロテイン, ビーレジェンド プロテイン. more...

2641 kcal

Activities & Exercise: Sauna - 10 minutes, Weight Training (moderate) - 2 hours and 30 minutes, Resting - 13 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...