|
Ну вот и отпуск закончился. Снова буду входить в режим)
В планах еще пробежки с утра перед работой, 2 раза в неделю.
Но не знаю как собраться с силами)) Придется вставать в 6 утра.
А я вечно невысыпающийся человек)))
|
129.0 lb
Lost so far: 2.4 lb.
Still to go: 4.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 30 July 2018:
|
1400 kcal
|
Fat: 49.46g | Prot: 73.35g | Carb: 173.12g.
Breakfast: Малина, Увелка Хлопья Рисовые, Alpro Coconut For Professionals, ЭГО Молоко Топленое 3,2%, Кофе (из Молотых Зерен), Dessert Fantasy Тарталетка Малиновая. Lunch: Огурец (с Кожурой), Агро-Альянс Греча Ядрица, Виктория Шашлык Пикантный Куриный. Dinner: Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Grow Food Кабачки Гриль, Виктория Шашлык Пикантный Куриный, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Морская Планета Форель Слабосолёная Филе-Кусок, Сыробогатов Пармезан, Хлебный Спас Печенье на Мальтите с Овсяными Отрубями и Злаками, Sula Леденцы без Сахара, Аланталь Сыр Легкий 17%, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Pure Protein Протеиновое Печенье, Яблоко. more...
|
gaining 1.9 lb a week
|