Weigh In record (no journal entry) for 25 July 2018
|
261.0 lb
Lost so far: 22.0 lb.
Still to go: 40.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 25 July 2018:
|
2677 kcal
|
Fat: 97.81g | Prot: 94.02g | Carb: 382.78g.
Breakfast: Хлебзавод 28 Хлеб Украинский Новый, Сахар, Нескафе Кофе, Сыр Тильзитер, Сливочное Масло, Великолукский Мясокомбинат Ветчина Московская, Русский Хлеб Богатырский Хлеб, Сливочное Масло, Яйцо (Целое). Lunch: Котлета Куриная, Арбуз, Огурец (с Кожурой), Ашан Помидор, Мистраль Гречка Отварная, Гелиос Квас. Dinner: Картофель Фри, Нектарин, Инжирный Персик. Snacks/Other: Простоквашино Кефир 1%. more...
|
|
3120 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 30 minutes, Bike Machine (Cycling) - 6 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 5 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 1 minute, Resting - 15 hours and 18 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
alexander.v74's weight history
|