Weigh In record (no journal entry) for 23 July 2018
|
142.0 lb
Lost so far: 10.1 lb.
Still to go: 16.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 23 July 2018:
|
1504 kcal
|
Fat: 57.40g | Prot: 92.65g | Carb: 152.10g.
Breakfast: Макароны Жареные, Помидорка Томаты в Собственном Соку, Авокадо, Санта Бремор Паста из Морепродуктов Антарктик-Криль Сливочно-Чесночный, Finn Crisp Хлебцы с Кунжутом, Кофе (Растворимое). Lunch: Лента Огурцы Малосольные, Сладиал (Светофор) Зефир Классический, Curtis Черный Чай, Сердце Куриное, Макароны Отварные. Dinner: Помидорка Томаты в Собственном Соку, Жареная или Запеченная Курица. Snacks/Other: Syntrax Протеин Matrix 5.0. more...
|
|
2117 kcal
|
Activities & Exercise:
Stairs (Climbing Stairs) - 10 minutes, Stretching (yoga) - 10 minutes, Cardio - 45 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 30 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 1 hour, Sleeping - 6 hours, Resting - 15 hours and 25 minutes. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
|
Other Related Links
Members
|
LENA13081982's weight history
|