finfinito's Journal, 23 July 2018

123.0 lb Lost so far: 5.5 lb.    Still to go: 6.2 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1133 kcal

Fat: 48.50g | Prot: 60.32g | Carb: 113.56g.   Breakfast: Haşlanmış Yumurta, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu. Lunch: Ev Yapımı Yoğurt, Kepekli Ekmek, Kuru Fasulye, Mercimek Çorbası. Dinner: Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Izgara Köfte. more...

1523 kcal

Activities & Exercise: Walking (exercise) - 3.5/mph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...