|
oh god naik lo 😣 udah atur pola makan banyakin protein ama sayur tapi kok yoyo sih
|
222.2 lb
Lost so far: 21.4 lb.
Still to go: 74.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 13 July 2018:
|
845 kcal
|
Fat: 27.33g | Prot: 53.05g | Carb: 106.15g.
Breakfast: Susu Kedelai, Saus Lada atau Pedas, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Kecambah, Kubis, Tahu Bacem, Tahu Bacem. Lunch: Serabi, Ubi Jalar (Manis). Dinner: Ubi Jalar (Manis), Susu Kedelai, Perkedel Kentang. more...
|
gaining 4.6 lb a week
|
 Comments
aku juga begini. udh bbrp hr stuck.
padahal tiap sore bersepeda sampai 8km. jd stres sendiri😢
13 Jul 18 by member: Nada Alifia
|
Kalo kakak mungkin masa ototnya yg naik kak, atau mungkin udah mendekati berat ideal jadi turunnya lamaa 😁 jangan stres kak biar bisa turun lagi.. dikit" gpp kan penting turun
13 Jul 18 by member: Latifah Dena
|
Kalo aku g tau deh ini gegara apa.. soalnya berapa minggu ini g sempet olahraga, sibuk bantuin ibu jualan soalnya 😧 padahal g makan lebih dari TDEE
13 Jul 18 by member: Latifah Dena
|
mungkin masih makan yg berlemak2
13 Jul 18 by member: indeswari
|
coba pake booster (Herbalife)
13 Jul 18 by member: indeswari
|
@indeswari iya sih kak kadang makan gorengan sepotong 😅 sama makan tumisan rumahan
13 Jul 18 by member: Latifah Dena
|
coba diimbangi dengan minum air putih yg banyak tapi bertahap. mungkin juga usus masih kotor? sama makan / minum yg meningkatkan metabolisme misal teh hijau, yoghurt, kayu manis, coba di search d google. sbrnrya gorengan dikit gpp, biar ga bosan. asal jgn kbnyakan. semangat ya.
13 Jul 18 by member: indeswari
|
@Indeswari iyaa kak makasih banget tipsnya 😁😁😁
13 Jul 18 by member: Latifah Dena
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Latifah Dena's weight history
|