|
Guten morgen,
am zweiten Tag nach dem Sport geht es immer wieder etwas hoch, ich vermute mal, dass das dann Muskeln sind ... ;)
|
282.4 lb
Lost so far: 6.4 lb.
Still to go: 24.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 04 July 2018:
|
1300 kcal
|
Fat: 23.23g | Prot: 102.88g | Carb: 168.59g.
Breakfast: Herta Finesse Putenbrust Mild Geräuchert, Vollkornsemmel, Almbauernkäse, Exquisa 0,2% Fitline Kräuter. Lunch: Folienkartoffel, Salatgurke, Magerquark. Dinner: Gewöhnlicher Feldsalat, Rote Paprika, Kürbiskernöl, Edeka Zuckerschoten, Karotten, Hähnchenbrustfilet, Salatgurke, REWE Vollkorn Toast, Dijonsenf, Balsamico, Almbauernkäse. Snacks/Other: Ja! Joghurt Mild 0,1% Fett Stichfest, Scitec Nutrition Fourstar Protein, Golden Toast Vollkorn Toast, Almbauernkäse, Exquisa 0,2% Fitline Kräuter, Herta Finesse Putenbrust Mild Geräuchert. more...
|
|
1532 kcal
|
Activities & Exercise:
Gym - 1 hour, laufen - 30 minutes, Samsung Health - 22 hours and 30 minutes. more...
|
gaining 1.5 lb a week
|