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키토제닉 49일차
어제 어머님 오셔서 떡도먹고 과일도 먹은거 치고 선방😋
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163.6 lb
Lost so far: 10.4 lb.
Still to go: 33.5 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 01 July 2018:
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1204 kcal
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Fat: 51.26g | Prot: 82.50g | Carb: 114.15g.
Breakfast: 에스프레소 커피, 아이허브 기버터, Jarrow Formulas MCT Oil. Lunch: 하이포크 항정살, 부추무침, 돼지국밥, 깻잎, 밥, 김치, 상추. Dinner: 쌈무, 배추, 백설 알룰로스, 표고버섯, 올리브기름, 팽이버섯, 샘표 진간장, 대파, 다진 마늘, 마늘, 당근, 양파, 쇠고기 목살 (상완골, 살코기만, 지방 0.3센치). Snacks/Other: 파인애플, 바람떡. more...
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losing 1.5 lb a week
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