Weigh In record (no journal entry) for 30 June 2018
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103.2 lb
Lost so far: 8.4 lb.
Still to go: 4.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 30 June 2018:
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1947 kcal
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Fat: 175.40g | Prot: 73.70g | Carb: 21.02g.
Breakfast: 日本製粉 アマニ油, 紅茶 （無糖）, 雪印乳業 6Pチーズ, 日清オイリオ MCTオイル, イオン株式会社 素煎りアーモンド, コーヒー, コーヒー, クルミ, MYPROTEIN プロテイン, 日清オイリオ MCTオイル. Lunch: 豚ロース, トップバリュ 油揚げ, 卵, キューピー キューピーハーフ. Dinner: 豚ロース, 鰹節, キューピー キューピーハーフ, きゅうり, アクツコンニャク お徳用こんにゃく麺 そうめん風, ヤマモリ 無砂糖でおいしいつゆ. Snacks/Other: イオン株式会社 素煎りアーモンド, タカナシ 純生クリーム35, コーヒー, MYPROTEIN プロテイン. more...
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1482 kcal
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Activities & Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Grocery Shopping - 59 minutes, Resting - 14 hours and 1 minute, Sleeping - 8 hours. more...
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gaining 6.2 lb a week
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