sevmuskuz's Journal, 23 June 2018

149.5 lb Lost so far: 22.3 lb.    Still to go: 28.2 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1142 kcal

Fat: 36.82g | Prot: 60.58g | Carb: 147.21g.   Breakfast: Kepekli Ekmek, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Fırında Mücver, Mercimek Çorbası. Dinner: Mercimek Çorbası, Salatalık (Soyulmuş), Fırında Mücver, Havuç, Marul. Snacks/Other: Kırmızı Erik. more...

1807 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 57 minutes, Resting - 15 hours and 3 minutes, Sleeping - 8 hours. more...