Weigh In record (no journal entry) for 23 May 2018
|
215.6 lb
Lost so far: 4.2 lb.
Still to go: 26.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 23 May 2018:
|
1413 kcal
|
Fat: 18.67g | Prot: 92.68g | Carb: 217.85g.
Breakfast: Русский завтрак Здоровье и Восстановление, Кофе с Сахаром. Lunch: Чай Несладкий, Праздник Сластены Зефир Бело-Розовый, Красная Цена Зефир Ванильный, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Ашан Помидор, Фасоль (без Соли, Отварная), Суп Куриный с Вермишелью. Dinner: EKO Фасоль Белая, Каждый День Зефир Ванильный, 4 Сезона Весенние Овощи. Snacks/Other: Магнит Морковь Свежая, Каждый День Зефир Ванильный, Чай Несладкий, Овсяноблин, Чай Несладкий, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%. more...
|
|
3090 kcal
|
Activities & Exercise:
Watching TV/Computer - 3 hours, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Abdominal (Sit Ups) - 1 minute, Skipping Rope (Jumping Rope) - 1 minute, Walking (brisk) - 4/mph - 35 minutes, работа за ПК - 4 hours and 35 minutes, Resting - 5 hours and 28 minutes, Sleeping - 8 hours, Cooking - 10 minutes, Reading - 1 hour and 10 minutes. more...
|
losing 7.7 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
kir-rich's weight history
|