|
artış olmuş
|
161.6 lb
Lost so far: 25.8 lb.
Still to go: 18.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 01 May 2018:
|
1805 kcal
|
Fat: 64.00g | Prot: 151.51g | Carb: 125.39g.
Breakfast: Eti Karam Bitter %70 Kakao, Muz, Kuru İncir, Fındık, Saray 100 Kalori, Salça, Yeşilada Lor Peyniri Az Yağlı, Migros Light Ton Balığı. Lunch: Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Şölen Nutymax, Çerezya Kuru Üzüm. Dinner: Çiğ Köfte, Kırmızı Şarap, Yer Fıstığı, Serel Tahin, Çerezya Kuru Üzüm, Salça, Şölen Greta Zeytinli Dağ Kekikli Kraker, Ketçap, TekSüt Az Yağlı Lor Peyniri, Bim Rus Salatası, Kırmızı Mercimek Çorbası. more...
|
|
1117 kcal
|
Activities & Exercise:
Weight Training (moderate) - 35 minutes, Google Fit - 23 hours and 25 minutes. more...
|
gaining 1.0 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
firatdvm's weight history
|