Tavoitteena painon lasku terveellisen syömisen sekä sopivan liikunnan avulla. Ei nälkää tai liikuntaa väsymykseen asti, eikä liian isoa ruokavalion muutosta eli syön, mitä muutenkin söisin, mutta lasken kalorit kaikesta syömästäni, jotta opin näkemään, miten paljon saan syödä sekä toisaalta, miten paljon pitääkin syödä, jotta tavoitepainoon pääsy terveellisesti olisi mahdollista ja osaisin myös ylläpitää sitä.

Painoa saisi tippua 18 kg. Matka aloitettu heinäkuun puolivälissä -24.

Kun saan painon alemmas, haluan kokeilla taas juoksemista. Fiilistelen jo nyt ajatuksella, että juoksu kulkisi kevyesti ja kroppa kestäisi rasituksen. Tässä heinäkuisessa painossa (98 kg) juoksemisesta olisi enemmän haittaa kuin hyötyä. Kunnes pääsen taas juoksemaan, kävelen ja teen kotitreenejä (uutta arjessa, katsotaan tykkäänkö). Tunnen itseni ja tiedän, etten aina saa itseäni liikkumaan, vaikka se tekisikin hyvää. Eli tässäkin parantamisen varaa.

Herkuttelu -erityisesti kaikella makealla, itsensä palkitseminen ruoalla ja napostelu on olleet mun vuosikausien tapa. Eiköhän se jo riitä!

Cura te ipsum! - Paranna itsesi!
Nainen -84