Konsuella's Journal, 11 December 2017

145.3 lb Lost so far: 31.1 lb.    Still to go: 35.1 lb.    Diet followed reasonably well.

---

689 kcal

Fat: 20.43g | Prot: 48.46g | Carb: 86.60g.   Breakfast: Сметана, Борщ с Курицей. Lunch: Грудка Индейки, Капуста Жареная. Dinner: Мёд, Творог (Обезжиренный). Snacks/Other: Лимон, Зеленый Чай, Зеленое Яблоко. more...

2643 kcal

Activities & Exercise: Martial Arts - 2 hours and 30 minutes, Resting - 13 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...