Konsuella's Journal, 09 December 2017

146.4 lb Lost so far: 30.0 lb.    Still to go: 36.2 lb.    Diet followed reasonably well.

---

602 kcal

Fat: 19.91g | Prot: 52.80g | Carb: 57.83g.   Breakfast: Сметана, Борщ с Говядиной. Lunch: Мясо Индейки (Вареное, Жареное). Dinner: Чай с Лимоном, Капуста Жареная. Snacks/Other: Лимон, Яблоко Зеленое. more...

2245 kcal

Activities & Exercise: Martial Arts - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...