Manilaam's Journal, 04 November 2017

115.7 lb Lost so far: 3.3 lb.    Still to go: 1.1 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1560 kcal

Fat: 58.03g | Prot: 100.46g | Carb: 159.89g.   Breakfast: Дикси Киви, Огурец (с Кожурой), Сельдерей, Ого Мюсли Запечённые Бананом, Nutbutter Паста из Кешью, Яблоко Зеленое, Простоквашино Ряженка 3,2%. Lunch: Капуста, Укроп, Соленья Варенья Фасоль Красная Консервированная, Огурец (с Кожурой), Капуста Тушеная без Масла. Dinner: Вареное Яйцо, Авокадо, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Консервированный Тунец. Snacks/Other: Макдоналдс Капучино (0,3 L), Магнит Банан, Кубанская Буренка Творог 0,2%, Bombbar Протеиновый Батончик Овсяный. more...

1720 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Cross Training - 10 minutes, Resting - 14 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...