Weigh In record (no journal entry) for 17 October 2017
|
115.5 lb
Lost so far: 3.5 lb.
Still to go: 0.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 17 October 2017:
|
1585 kcal
|
Fat: 65.22g | Prot: 162.89g | Carb: 67.35g.
Breakfast: Eco Botanica Горький Шоколад с Апельсиновыми Кусочками и Витаминами, Смешанные Орехи, Nutbutter Паста из Кешью, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Чука, Огурец (без Кожуры), Гречка Отварная, Куриное Филе. Dinner: Огурец (без Кожуры), Яичный Омлет, Курица Вареная, Шпинат, Помидоры, Сыр Стародубский Сыр Тильзитер. Snacks/Other: Bombbar Протеиновый Батончик Синнабон, Bombbar Протеиновый Батончик Slim Nuts, Макдоналдс Американо, Шоколадное Печенье, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Коровка из Кореновки Творог Обезжиренный. more...
|
|
2166 kcal
|
Activities & Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 30 minutes, Elliptical - 40 minutes, Cross Training - 10 minutes, Resting - 13 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
gaining 0.8 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Manilaam's weight history
|