|
ОГ 89,5 (-0,5, что меня совсем не радует)
ОпГ 74 (без изменений)
ОТ 68 (без изменений. блин, когда же она уходить начнет...)
ОЖ 88,5 (-0,5, ура, процесс пошел)
ОБ 92 (без изменений)
ОН 51,5-52,5 (-0,5)
ОР 27 (первое измерение)
Прыгаю с ДМ, плюс упражнения на пресс, внутреннюю сторону бедра и ягодицы (не хочу, чтобы ягодицы плоскими стали), ходьба пешком 1-1,5 ч в день примерно (больше не получается ввиду нехватки времени). Стала пить левокарнитин (скорее для укрепления сердца и тонуса), жрать хочу постоянно)))) Верх мне уже нравится, подтягивается. Визуально ножки тоже подтягиваются. И мне кажется, что живот тоже подтягивается, но может быть, мне просто хочется в это верить)))
|
121.3 lb
Lost so far: 11.0 lb.
Still to go: 6.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 14 August 2017:
|
1436 kcal
|
Fat: 62.55g | Prot: 109.84g | Carb: 109.67g.
Breakfast: Ultimate Nutrition Омега 3, Простоквашино Сливки 10%, Кофе (из Молотых Зерен), Бабаевский Шоколад Вдохновение, Сыр Домашний, Яйцо (Целое), Молоко (Цельное Молоко), Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Оливковое Масло (Первого Отжима), Помидоры, Приготовленные Грибы, Говядина Тушеная, Щи. Dinner: Сыр Моцарелла, Батон Нарезной, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Цветная Капуста. Snacks/Other: Now Foods Whey Protein Isolate, Джемы и Варенья, Лента Сырники Домашние, Джемы и Варенья, Лента Сырники Домашние. more...
|
|
1911 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 15 minutes, Walking (brisk) - 4/mph - 1 hour, Cardio - 30 minutes, Resting - 13 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 2.2 lb a week
|