Weigh In record (no journal entry) for 24 July 2017
|
178.1 lb
Lost so far: 9.5 lb.
Still to go: 15.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 24 July 2017:
|
2088 kcal
|
Fat: 73.06g | Prot: 111.65g | Carb: 262.30g.
Breakfast: Грецкие Орехи, Каждый День Кефир 1%, Грецкие Орехи, Оливковое Масло, Красное Яблоко, Горбуша, Белый Рис. Lunch: Курага, Вареное Яйцо, Русское Море Горбуша Запеченная, Гречка Отварная, Грецкие Орехи, Madre Labs Omega-3, QNT Delicious Whey Protein, Яблоко, Магнит Банан. Dinner: Молочная Страна Сметана 20%, Вареное Яйцо, Гречка Отварная. Snacks/Other: Грецкие Орехи, QNT Delicious Whey Protein, Now Omega-3, Магнит Банан, Красное Яблоко. more...
|
|
2274 kcal
|
Activities & Exercise:
Running (jogging) - 5/mph - 30 minutes, Resting - 16 hours and 30 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
losing 0.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
agd74's weight history
|