|
В моем случае проблемы с чувством голода/насыщения, которые я учусь снова чувствовать, во многом растут из культуры еды в моем детстве. Меня, как и многих, заставляли доедать или есть то, что я не люблю, но что нужно/полезно/стоит на столе. За «капризы» с едой наказывали. Однажды бабушка вылила мне компот за шиворот просто потому, что я пыталась выловить из него плодового червячка. Хорошо, что теперь я сама выбираю еду, готовлю, не доедаю, если не хочу. Учусь чувствовать вкусы, голод, сытость. Вообще классно быть взрослым. Меньше всего мне бы хотелось снова в «беззаботное детство»
|
141.3 lb
Lost so far: 2.0 lb.
Still to go: 20.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 20 March 2024:
|
1314 kcal
|
Fat: 37.64g | Prot: 84.85g | Carb: 154.95g.
Breakfast: Овсянка на миндальном молоке, Банан, Серышевский Сырок Творожный Соленая Карамель. Lunch: Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Окей Груша Конференс. Dinner: Костровок Соус для Мяса Брусничный, Ножки курицы на гриле, Мистраль Гречка Отварная. Snacks/Other: Dr. Korner Хлебцы с Кориандром и Тмином, Яичный Белок, Вкусные Консервы Горбуша Натуральная Дальневосточная, Невский Кондитер Конфеты Тёмная Ночь. more...
|
|
1915 kcal
|
Activities & Exercise:
Свободная тренировка - 1 hour and 5 minutes, Resting - 14 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 0.3 lb a week
|