Manilaam's Journal, 18 August 2017

119.0 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 4.4 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1789 kcal

Fat: 73.30g | Prot: 118.23g | Carb: 167.05g.   Breakfast: Оливковое Масло, Простоквашино Молоко 2,5%, Черная Смородина, La Pina Арахисовая Паста, Ого Мюсли Запечённые Бананом. Lunch: Льняное Масло, Петрушка, Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Гречка Отварная, Индейка Отварная. Dinner: Огурец (с Кожурой), Матрикс Протеиновый Коктейль, Ростик'c - KFC Кофе Капучино 0,3, Простоквашино Творог 2%. Snacks/Other: X-Tra Кофе Капучино, Окей Яблоко, Грейпфрут (Розовый и Красный). more...

1983 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 30 minutes, Elliptical - 10 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 7 hours. more...